有朋友跟我說，喝紅酒能減肥，建議我每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒，準能瘦。我信了，照做了半個多月，一點沒瘦就算了，居然還給胖了，這誰受得了。

　　所以，紅酒真的能減肥嗎?

　　首先，我們要知道減肥減的是什么，當然是脂肪，減肥就是要把多余的脂肪分解消耗掉。

　　其次，我們來看看紅酒能減肥的因素，看能不能滿足減肥的需求。

　　紅酒里面有很多VC、VE，及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

　　其次，紅酒里面有能減肥的化學物質(zhì)，人體肝臟和脂肪細胞與葡萄酒的主要四種天然化學物質(zhì)進行反應，能產(chǎn)生一種名叫鞣花酸的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)可以減緩現(xiàn)有脂肪細胞的生長。
 

　　再者，紅酒里面含有豐富的鐵質(zhì)，再加上酒精本來就有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積，可以減少浮腫。

　　從上面這三點來看，頂多是加快新陳代謝，減少水腫，對已經(jīng)堆積的脂肪并沒有消耗的作用，所以，如果你單純想靠喝紅酒來減肥，那很大幾率要失望了，減肥沒有捷徑，唯有少吃多動才是正解。

　　但如果你很怕長胖，又無法拒絕美酒的誘惑，那選擇葡萄酒還是很明智的。

　　處于減肥期的時候，可以盡量選擇起泡酒，起泡酒的卡路里含量比大多數(shù)葡萄酒所含的卡路里都要低，不過要注意看酒標，選擇標有“自然干(BrutNature)”、“超天然(Extra Brut)”或“天然(Brut)”字樣的酒。

　　輕酒體的白葡萄酒也是不錯的選擇，盡量選法國、德國和意大利等涼爽地區(qū)的白葡萄酒，這些地區(qū)的酒卡路里含量會比較低。

　　如果你只對紅葡萄酒感興趣，那最好選輕酒體的干紅葡萄酒，酒精度也盡量選低度數(shù)的。

　　在杯數(shù)上也要有所克制，縱然紅酒有千千萬種好處，但它畢竟是酒，喝多了還是會對人體造成影響，每晚一杯就足夠了，既能體會酒精的美妙，還不用擔心宿醉帶來的頭疼。

　　一般入睡前一個小時是最佳的飲酒時間，喝杯紅酒，可以幫助你快速入睡,還能提高你的睡眠質(zhì)量，很適合白天工作壓力大的人。